Savez-vous que vous pouvez perdre des calories autrement qu’en faisant du sport ? En effet, même le corps au repos dépense de l’énergie. Bien évidemment, l’activité physique vous permet d’éliminer plus vite les calories, mais c’est aussi bien d’en perdre pendant votre sommeil. Il serait bien intéressant de pouvoir savoir combien de kcal perd un corps au repos. Dans cet article, découvrez le calcul des dépenses en calories.

Qu’est-ce qui explique la dépense des calories durant le sommeil ?

Il est scientifiquement prouvé, il y a quelques années, que l’organisme humain brûle plus de calories quand il est au repos. Cette observation a été publiée dans « current biology ». Cela s’explique par le fait que le corps profite du temps de repos pour se ressourcer. En effet, dans la journée, ce corps a été le témoin de tant d’agressions, de beaucoup d’efforts consentis par le cerveau, etc. Ce faisant, il s’active et, inévitablement, dépense de l’énergie. De plus, c’est pendant ce temps que le travail de digestion du repas du soir se fait. Par conséquent, durant le sommeil, le corps dépense plus de calories.

Comment calculer les dépenses énergétiques faites par l’organisme au repos ?

Si vous êtes curieux de savoir combien de kcal vous perdez par heure durant votre sommeil, il vous faut connaître d’abord certains éléments. Il faut notamment connaître votre poids, mais aussi le nombre d’heures de sommeil que vous avez eu. Selon certains experts de la question, un homme perd en moyenne 42 calories par heure au cours de son sommeil.  Alors, vous n’avez plus qu’à multiplier le nombre de votre poids, par 0,42. Par la suite, le résultat obtenu devra être multiplié par le nombre d’heures passées à dormir. La réponse obtenue à la fin équivaut au nombre de kcal que vous perdez donc par heure en dormant. Toutefois, il existe plusieurs autres facteurs qui peuvent influer sur le nombre que vous obtiendrez à la fin.

Les facteurs déterminant le calcul

La masse corporelle, la masse graisseuse et bien d’autres choses, a toujours varié en fonction du sexe, de l’âge et de la taille. Alors, ce nouveau calcul suit, par conséquent, les mêmes procédures. La réponse à obtenir dépend obligatoirement de votre organisme et de votre personne. Mais dans ce cas précis, la température de la chambre où vous avez dormi a également joué un rôle important. Selon qu’il fait chaud ou froid, votre organisme aura à dépenser plus ou moins d’énergie. C’est de ce fait, un facteur non négligeable. Ainsi, si vous êtes une femme de 30 ans et que vous mesurez 156 cm pour 54 kg, votre dépense sera différente d’une fille de 15 ans. Il en est de même pour deux hommes d’âge différents ou entre un homme et une femme du même âge. Aussi, vous avez beau être de vrais jumeaux, dormant même dans une même chambre, vous pouvez ne pas avoir les mêmes dépenses de calories.

Existe-t-il un autre moyen de calcul ?

Vous demandez de calculer manuellement la dépense énergétique effectuée par votre corps au repos, peut-être fastidieux. Alors, sachez qu’il existe en ligne, des calculatrices qui peuvent vous fournir la réponse en quelques secondes. Vous n’aurez qu’à remplir les informations nécessaires et lancer le calcul.